PLANILHAS DE TREINO

FULL BODY

Esse e-book contém 4 treinos Full Body estruturados, alternando dias de carga pesada para membros superiores e inferiores e usando métodos intensificadores

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Periodização de 8 semanas (4 treinos distintos) no estilo FULL BODY, onde a sugestão é você treinar 3 x na semana (dia sim, dia não)
Cada treino, uma experiência nova, com mudanças pontuais pra sua evolução ser potencializada!

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 Neste guia, você descobrirá três opções diferentes de rotinas completas que trabalham todo o seu corpo, tornando-o mais forte, maior e mais pesado. 

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