PLANILHA DE TREINO

4X NA SEMANA

Olá, seja muito bem vindo ao dia do seu EXPURGO. Ao realizar esse treino, você estará se libertando de suas impurezas: o seu EU MAIS FRACO. Aquela voz que quer que você fique no sofá ao invés de ir treinar ou fazer seu cardio.

✅ Treino de 4x

✅ Esse e-book possui 15 páginas

💰 De R$ 39,90 por R$ 13,00

Um treino 4x na semana, ABCD, com petardos de insanidade e dificuldade elevados ao quadrado
A divisão proposta pode quebrar você ao meio e fazer com que repense se já treinava de verdade

✅ Esse e-book possui 15 páginas

💰 De R$ 69,90 por R$ 22,00

Os segredos revelados para a hipertrofia é um e-book  que vai te levar a um ambiente brutal de treino extremo de forma descomplicada, assertiva e definitiva

✅ Treino de 4x

✅ Esse e-book possui 15 páginas

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MASSA MUSCULAR EXTREMA é o sistema que vai transformar seu físico com máxima intensidade, sem perda de tempo e crescimento real!

✅ Treino de 4x

✅ Esse e-book possui 22 páginas

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SUGESTÃO DE TREINO ABCD TOTALMENTE INSANO – INSANO!!! – BRUTAL!!!

Bônus:

✅Soma 1: Método de treino brutal

✅Treinos extremos de musculação: Mais de 150 páginas de treinos 

✅200 receitas anabólicas

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Esse é, sem dúvida, um chamado para poucos guerreiros. Esse treino foi desenvolvido para que avançados se tornem sobre-humanos. Aqui você poderá se desafiar de um modo que nunca fez antes!

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4 dias no inferno é uma proposta de treino ABCD pra você treinar na segunda, terça, quinta e sexta
Quarta, sábado e domingo serão usados pra você se recuperar da pancada que passou
 

✅ Treino de 4x

✅ Esse e-book possui 17 páginas

💰 De R$ 69,90 por R$ 30,00

O título do e-book traduz bem o que ele representa: com esse treino avassalador ABCD, você irá sofrer uma mutação na academia.

Ninguém o reconhecerá em pouco tempo. Você vai exalar poder e aterrorizar os franguinhos

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A divisão do treino está assim configurada:

TREINO 1: COSTAS, BÍCEPS, ANTEBRAÇOS E POSTERIOR DO OMBRO
TREINO 2: PANTURRILHAS, PERNAS E ABDOMINAIS
TREINO 3: PEITO, OMBROS E TRÍCEPS
TREINO 4: PANTURRILHAS, PERNAS E ABDOMINAIS

Quem vai encarar?

✅ 4x na semana!

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Neste e-book direto ao ponto, você terá acesso a um protocolo de treino dividido em 4 dias, criado para potencializar a hipertrofia muscular, explorando princípios avançados de treino.

✅ Treino de 4x

✅ Bônus: e-book de deltóides

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Chegou o e-book diferente!
90% dos exercícios aqui propostos vc não conhece
Os outros 10% vc não faz

Ideal para dar um choque no seu treino, essa periodização ABCD trás uma proposta nova e inovadora com exercícios esquecidos, poucos usados ou desconhecidos

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Nesse e-book espetacular, você terá 4 periodizações de treinos completos ABCD, pra usar por 6 meses: 1 periodização a cada 6 semanas!

Ela foi milimetricamente pensada pra dificultar sua vida na academia, tornando-o mais forte, maior, mais pesado. PODEROSO!!

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