CALISTENIA E PESOS LIVRES

Esse e-book de 41 páginas possui 40 circuitos pra você realizar em casa, mas pode ser adaptado, facilmente, para ser realizado em academias de musculação, condomínios e praças.
 

✅Grátis: Desafio de 7 dias para perder peso
Emagreça até 3kg em 7 dias

💰 De R$ 47,00 por R$ 10,00

Neste e-book, você encontrará um programa de 5 dias por semana, totalmente fundamentado nos princípios da hipertrofia muscular aplicada à calistenia. 

✅ Bônus - Ebook - 37 Marmitas fitness

💰 De R$ 67,00 por R$ 37,00

Não há máquinas nessa insanidade, não há aparelhos com colchonetes. Não há tecnologia, não há como escapar! Vai encarar?

✅ 12 páginas - treino ABCDE

💰 De R$ 67,00 por R$ 37,00

Continuação do OGROMONSTRO 1, esse treino foi desenvolvido para ser executado sem máquinas, aparelhos ... é um convite a brutalidade dos ferros!

Pegue seus halteres, anilhas e barras e entre nessa experiência única na sala de musculação, onde só pode haver 1 vitorioso!!

Você vai ser moldado pelos ferros!

💰 De R$ 67,00 por R$ 37,00

Continuação do OGROMONSTRO 1 e 2, esse treino foi desenvolvido para ser executado sem máquinas, aparelhos ... é um convite a brutalidade dos ferros!

Pegue seus halteres, anilhas e barras e entre nessa experiência única na sala de musculação, onde só pode haver 1 vitorioso!!

Você vai ser moldado pelos ferros!

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Você acha que só dá pra evoluir na musculação dentro de uma academia lotada, cheia de aparelhos modernos?

Então esse material vai mudar sua visão pra sempre.

Este é um guia completo para quem quer crescer, definir e condicionar o corpo mesmo fora da academia — seja em casa, no quintal ou em qualquer espaço improvisado

💰 De R$ 67,00 por R$ 30,00

•    Full Body (Corpo Inteiro) 
•    Upper/Lower: Divisão de parte superior e inferior

•    Push/Pull/Legs: Estratégia clássica para hipertrofia, distribuindo os exercícios de forma eficiente entre empurrar, puxar e pernas.
•    ABCD: Rotina detalhada de 4 dias
•    Treinos 5x e 6x por semana

TUDO SEM APARELHOS

💰 De R$ 67,00 por R$ 22,00

Este e-book de 41 páginas é o guia definitivo para pais e responsáveis que querem manter crianças e adolescentes ativos de forma segura, divertida e eficaz, sem precisar sair de casa. 

Com planos de treino progressivos, exercícios de coordenação motora, força, resistência e circuitos lúdicos, o material ensina como transformar a atividade física em diversão diária. 

💰 De R$ 47,00 por R$ 17,00

Você não precisa de academia, equipamentos caros ou muito espaço para transformar seu corpo.
Este e-book foi desenvolvido especialmente para mulheres que querem treinar em casa, conquistar firmeza muscular, definir o corpo e melhorar o condicionamento físico — usando apenas o peso do próprio corpo.

O programa é dividido em 5 treinos semanais, cada um com 7 exercícios práticos, pensados para trabalhar todas as regiões do corpo

💰 De R$ 37,00 por R$ 9,90