Isso é tudo o que você precisa para bater 100kg, grande e seco!

Você vai descobrir como ficar com 100kg seco!

 

Você já imaginou como seria alcançar um físico poderoso, com 100 quilos secos de pura massa muscular, vascularizado e definido? Para muitos, isso parece um sonho inalcançável. Mas, neste e-book, vou te mostrar que, com os métodos certos, disciplina e conhecimento, esse sonho pode se tornar realidade.

 

De R$ 97,00 por R$ 19,90

 

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CONSTRUINDO UM CORPO DE 100 QUILOS: GRANDE E SECO

 

Veja o conteúdo programático do manual de 52 páginas:

 

  1. Introdução
    • Apresentação da meta e propósito do e-book.
    • Breve explicação do conceito de "100 quilos seco".
    • Motivação para o leitor embarcar nessa jornada.

 

  1. Capítulo 1: A Mentalidade de 100 Quilos
    • Disciplina, consistência e foco.
    • Superação de crenças limitantes e compromisso com objetivos.

 

  1. Capítulo 2: Alimentação para Crescer e Secar
    • Estratégias nutricionais avançadas.
    • Ajuste de macronutrientes e cálculo calórico.
    • Suplementação inteligente.
    • Dieta de 3475 calorias

 

  1. Capítulo 3: Treinamento Hardcore
    • Estruturas de treino voltadas para hipertrofia e definição.
    • Métodos avançados de treino.
    • Como evitar platôs e sempre progredir.
    • Treino de 6x na semana

 

  1. Capítulo 4: Estratégias de Recuperação
    • Sono de qualidade e sua importância.
    • Técnicas de recuperação ativa.
    • Cuidados com lesões.

 

  1. Capítulo 5: O Papel da Consistência
    • Como superar os dias difíceis.
    • Pequenos ajustes que geram grandes resultados.
    • Evitar a sabotagem pessoal.

 

  1. Capítulo 6: Como Integrar Ciclos e Avançar de Forma Inteligente
    • Planejamento de ciclos de ganho e definição.
    • Uso consciente e educado de recursos ergogênicos.
    • Ciclo de ergogênicos

 

  1. Capítulo 7: Como Medir o Progresso
    • Ferramentas e métodos para monitorar resultados.
    • O impacto do feedback visual e dados objetivos.

 

  1. Conclusão e encerramento

 

Te vejo lá dentro!