Treino Full Body é um método em que todo o corpo é treinado na mesma sessão.
Trabalha todos os principais grupos musculares no mesmo dia.
Geralmente é feito de 2 a 4 vezes por semana.
Utiliza menor volume por treino e maior frequência semanal.
Pode ser usado para força, hipertrofia ou emagrecimento.
É eficiente, prático e exige boa organização de cargas e exercícios.
