Betão Marcatto - Upper/Lower

O treino Upper/Lower é um modelo de divisão de treinamento em que os exercícios são organizados de acordo com a parte do corpo que será trabalhada:

✅Upper (superior): treinos voltados para o tronco e membros superiores (peito, costas, ombros, bíceps e tríceps);

✅Lower (inferior): treinos voltados para os membros inferiores (quadríceps, posteriores, glúteos, panturrilhas) e, em alguns casos, abdominais.

Essa divisão permite um volume de treino equilibrado, maior frequência de estímulo por grupo muscular e ótima recuperação entre os treinos.

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O diferencial do e-book está na aplicação de métodos avançados de treino e muito mais, incorporados estrategicamente para potencializar cada série e estimular músculos de forma completa. Além disso, cada exercício vem com instruções detalhadas para execução perfeita, reduzindo riscos de lesão e aumentando a eficácia do treino.

Ideal para quem já tem experiência na musculação e quer elevar seus resultados a outro nível, o SUPER UPPER LOWER combina ciência do treinamento, prática avançada e simplicidade de aplicação, tornando seu treino mais produtivo e motivador.

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Você é pai, trabalha muito e acha que está difícil conquistar o corpo que sempre quis? O e-book SHAPE DE PAIZÃO BOMBADO foi feito especialmente para você que deseja ganhar força, definição e saúde mesmo com a rotina corrida.

Neste programa completo, você encontrará treinos no formato Upper/Lower, estrategicamente divididos para maximizar seus resultados com pouco tempo disponível. Os treinos aplicam métodos avançados de musculação para acelerar o ganho muscular e a queima de gordura, com exercícios práticos e fáceis de seguir que combinam ciência e experiência para transformar seu corpo.

Além dos treinos, o e-book oferece 4 dietas Low Carb completas grátis, pensadas para ajudar na perda de gordura, controle de insulina e melhora da composição corporal, complementando seu caminho para o shape ideal.

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